Top4：牙贴

实验证明，坚持使用两周以上牙贴，牙齿变白效果相当显著。牙贴毋庸置疑是出了见牙医之外，效果最显著的牙齿美白方案之一。牙贴生产厂商中不发佳洁士、LG大厂，也有网购热销是欧诺洁，亦或是海淘最爱的Smile Cosmetique、Clever White。

如同面膜，牙贴几乎是相同的原理。它有点像大白兔奶糖的外的一层糖衣，可食用，或多或少有刺激性味道，但算不上严重。通常在使用30分钟后，牙贴就会与牙齿融为一块，顺带还能散发出薄荷香味。

如果不知道牙贴该如何选择，可以保底考虑佳洁士，不但网络热销，在众多评论中，佳洁士的性价比、效果都相当出众。

Top3：冲牙器

相比起牙线，冲牙器效果更为立竿见影。除了纯净水，你甚至可以搭配漱口水使用。冲牙器制造的水柱能够轻松到达牙刷够不到的缝隙中，具备一定压力的水柱能够顺势将牙缝中异物带走。当然，如果是初次使用，还有一定机会弄得满嘴是血，但只要长期使用，效果相当明显，是电动牙刷的最佳伴侣。

要注意的是，冲牙器分儿童款和成人款，原因在于儿童牙齿更为敏感。冲牙器大体分为活氧式、喷气式、直喷式，有些冲牙器头还会配备少量毛刷。如果搭配冲牙器，使用的正确顺序是，冲牙器，牙刷，漱口水。如果希望有好的体验，松下的冲牙器是首选，主要胜在刷头多，冲牙效果连贯。

Top2：牙线

牙线是替代牙签的绝佳神器，没有之一。比起冲牙器，牙线更方便携带，物理清洁效果也是最好的。因为牙线不仅光滑柔软，还能完全贴合齿面，甚至可以以外弄出不曾发觉的食物残渣。

牙线可以分成普通牙线和牙线棒两种形态，其中牙线棒更符合新手使用，通过牙线来回磨蹭牙齿表面，再用棒尾取出多余的残留物。普通牙线则更适合常用玩家，主要原因是手势需要学习才能上手。但无论什么牙线，只要能坚持使用，就是好牙线。

Top1：牙科医生

是的，不管怎么讨厌牙科医生，他都是最有能力让你牙齿保持健康的关键角色。定时去看牙科医生，听取针对牙齿状况给出的护牙建议，才是最有效的解决方案。事实上很多白金信用卡提供了类似的权益，没有动力见牙科医生的主要原因，还是因为你没有一张足够高端的信用卡。

写在最后：将护牙坚持到底

无论是哪种洁牙方式，能将其坚持到底才是最有效的护牙方式。比如即使知道牙线的存在，能坚持长期使用的牙线的人群也只占一小部分，如何将更复杂、麻烦的洁牙方式当成日常习惯才是最大的问题。还是那句话，只有能够长期坚持的洁牙方式，才是好的洁牙方式。

最后，如果想学到阿良良木历这样的刷牙方式，你还得有个非常放得开的妹妹：

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