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不止于运动 Fitbit Charge 2还想你学会调理气息

不同于小时候出门跑步穿条运动裤就撒丫子跑开了,现在出门健身,能力是一回事,装备必须得齐全,因此除了衣物鞋袜作为主力军外,不少记录你运动相关数据的可穿戴设备就应运而生了。其中Fitbit作为保持着出货量最大的智能可穿戴设备供应商,产品也一直推陈出新,而旗下最畅销的运动设备Fitbit Charge HR也在今年10月升级换代,推出了Fitbit Charge 2。那相比起前代产品,Fitbit Charge 2的升级程度除了能否吸引新用户外,是不是足以让老用户来更换他们的Fitbit Charge HR或其他Fitbit的产品呢?还是通过实际体验来说话吧。

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调整健身状态 学会呼吸

随着科技的发展,人类在运动时也越来越注重效率和保护自己,所以这些健身手环的出现也并非只是为了装高大上。毕竟到现在还是会有不少人因为没有掌握好运动的节奏,而发生运动事故,又或者运动健身了很久也没有达到理想的效果。所以拥有运动监测功能,比如实时心率监测、消耗卡路里、运动里程等功能的智能手环,可以更好的让我们掌握自己身体的情况,在安全有效的范围内将健身达到最佳效果。

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而Fitbit Charge 2作为Fitbit Charge HR的升级产品同样拥有Fitbit标志性的PurePulse心率监测技术、自动睡眠监测、SmartTrack自动锻炼识别、以及来电、短信和日常提醒等,同时还新增了心肺健身级别和呼吸指导课等新功能。其中呼吸指导课对我来说是个新鲜玩意儿,所以在拿到Fitbit Charge 2的第一时间就开始研究这个功能。

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呼吸指导课操作起来倒是很简单,只要在长按Fitbit Charge 2机身上唯一的按键后就开始进入这个课程,通过Fitbit Charge 2屏幕上的指引,就可以跟着开始调整自身的呼吸。而这一切都是基于Fitbit Charge 2对我的实时心率监测,所以整个呼吸指导课也是非常私人化的课程。而这个课程对我来说非常有用,因为在空手道高强度的训练后,有时候呼吸会感觉不畅,身体反而会觉得愈发疲惫。但在Fitbit Charge 2呼吸指导课的指引下,跟着一起做呼吸调整,心跳慢慢的恢复平稳,整个人也觉得轻松很多,如果相同的情况再次出现,即便没有Fitbit Charge 2在身边,也可如法炮制对自己的呼吸进行合理的调整,让整个运动变得更有效果。

而心肺健身级别则可以更好地了解自身的健身水平。这种有氧运动水平检测通常是大多数运动员的运动指标,而Fitbit则通过收集大量运动者的数据,再通过心率监测和大数据做配对的方法,就能很快检测出我们的心肺健身级别。比如我的心肺健身级别就在43-47之间,而我这个年龄段的女性有氧健身水平通常在30-39之间,通过App上反馈的数据,我的成绩已经是很好到优秀的级别。这样的数据并不是毫无意义或者拿来炫耀的,有了这样的数据,你就能控制好自己的运动量,不要再因为过度负荷的运动而导致发生运动事故。

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当然,最大摄氧量也不是不能提高,改善运动方法,适当增加运动强度,可以适当提高最大摄氧量,不过我建议还是不要急于提高最大摄氧量,要循序渐进一步步来。同时,这个心肺健身的成绩还跟体重有关,在一些情况下,超重就会增加运动时的身体负担,所以还是需要通过健康的减肥方式来提高成绩。如果要获得更加精准的得分,可以将GPS连接在Fitbit Charge 2后,在平坦的地方比如标准跑道,尽可能放松的进行至少持续10分钟的跑步锻炼,掌握了这些更精准的数据后就能有的放矢的进行锻炼了。

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文章来自:爱活网
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全部评论 1条
  1. 匿名:

    小编居然已经40了

评论
能把“政府”打对吗?“征服”“正腐”都有
游客 40分钟前
一开始以为这是一部热血剧,后来发现是一部励志剧,最后变成了一部伦理剧。
泰勒丝 1小时前
看来很快会有豆浆油条大饼
游客 8小时前
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