细心的老朋友一定已经发现最近爱活文章的重大转变，无论是G2的运动型MP3博傻论，还是dennis的科技跑步装备阅兵都在向科技运动方向靠拢，此中原由本不足为外人道也，还好，众位皆非外人，那么dennis一直心心念念但又无法达成的Keep Fit想必各位也略知一二。于是大家应该很好理解现在编辑部全体成员的新工作——寻找科技减肥妙法！
众所周知，减肥如同做网站，没有magic只有basic，多做基础的有氧运动少摄取不必要的热量是最好的减肥妙法。当dennis终于接受这一观点，开始每天在写字楼的消防通道上爬上爬下一个钟头的时候，我们新的任务来了，那就是寻找能随时测量身体成分的测量仪，以便助他炫耀爬楼成果。万年人品好好的Klaus走遍千山万水终于找到了便携人体成分比例检测器， OHM电机的产品HB-K01A-W。
了解人体成分比例
要把人体成分检测器用好，还得先做做功课。毕竟想多快好省的建立自己的Keep Fit体系，必须先要了解自身的成分比例情况，在运动的过程中随时监控身体变化，以便随时调整运动种类和强度。那么什么是人体成分呢？
人体成份是指组成人体各组织及器官的总成份，其总重量就是体重，它包括脂肪成份和非脂肪成份两大类。脂肪成份重量称为体脂重，体脂重量占体重的百分比是体脂率（BF％）。非脂肪成份重量包括内脏、骨骼、肌肉、水份、矿物盐等各种成份的重量，又叫瘦体重(LBM = Lean Body Mass)或去脂体重（FFM = Fat Free Mass）。
进阶功课 Keep Fit的标准是什么？
何谓BMI？
肥胖与否不是通过“体重”来判断的，而是以“体内脂肪”所占比率来判断的。衡量肥胖与否，有一个科学的指标：BMI（Body Mass Index = 体质指数），这是一个与体内脂肪率有密切关系的衡量指标。
BMI值= 体重（Kg）÷身高（m）²
如何计算标准体重？
日本肥胖学会把男女BMI的基准值设定为22。按照下列公式，可用BMI值可求出您的标准体重：
标准体重（Kg）= 身高（m）²× 22（基准值）
如何计算肥胖度？
肥胖度（%）=【实际体重（kg）- 标准体重(kg)】÷ 标准体重(kg) X 100%
人体成分标准比例
通常，人们都把脂肪含量，肌肉含量和水分含量当作重要的人体成分指标。健康成年人标准身体脂肪比率约为：男性10~20%，女性18~28%。肌肉含量是非脂肪物质中去除掉约占体重4%的无机质。因此，在我们计算中肌肉的含量占体重的比例约为男性73~83%，女性67~77%。肌肉又分骨骼肌、平滑肌和心肌，其中骨骼肌占主要部分，共有639块，总重量随年龄而有所不同：新生儿还不到体重的1／4；成年后一般约占人体体重的40％到50%。
OHM HB-K01A-W便携人体成分检测器试用
认识小小检测器
人体成分检测器通常都是以生物电阻抗和电导法来进行检测的，因为这个方法最简单易操作。通常仪器可以检测人体的脂肪、肌肉、水分含量，高级的还能测试细胞液以及血液情况。OHM HB-K01A-W就是以这种方法检测体内脂肪、骨骼、骨骼肌和水的比例。
OHM HB-K01A-W号称便携当然要够小巧，它的三围只有74x80x78（G2：我恨你把长宽高叫成三围）mm，基本上呈球状，体重仅有147g，放在电脑旁边，谁都会以为是个小巧的闹钟而已。
OHM HB-K01A-W只需要4节AAA电池就能工作，在它短小精干的身体上分布着单色背光显示屏、银质电极、上下按钮以及小巧的扬声器。
上身试一试
初次使用OHM便携人体成分检测器可以使用上下按钮进入菜单，注册自己的资料，填入性别、身高、体重以及年龄，以便机器判断你的身体组成成分是否合理。OHM HB-K01A-W的使用超级简单，只要将双臂平举身前，左右手分别握住两个电极，按下按钮，在哔哔的声音过后，就能读到自己的身体成分数据了。
按下右侧按钮可以顺序看到脂肪、骨骼、骨骼肌和水所占身体的比例，如图所示测得骨骼肌比例是47.1%，看来OHM HB-K01A-W的测量结果还是比较准确的。除了测试身体比例以外，OHM HB-K01A-W还有计时、闹钟等功能，当然最体贴的要数定时提醒检测。尽管功能不算多，但这小东西还真是挺管用的，最重要的是它方便易用，且仅售1980日元，合人民币不到140块，用来观测身体的变化还是很有参考价值的。最后附上购买链接。
