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想告别起床气 睡前要选对App

过了元宵就出年,新的一年搬砖已经开始。如果你还迟迟没有进入工作状态,这或许都是节假日晚睡晚起惹的祸。智能手机是导致我们熬夜的元凶之一,不过它也能帮助我们睡眠,前提是你睡前开对了App。

Sleep Cycle:从躺下到起床的集大成者

对于躺下就能睡着的人来说,睡眠App似乎是不必要的。不过除了睡眠时间外,睡眠质量对一整天的精神状况也非常的重要,而深睡眠浅睡眠这些概念对大家也不再陌生。把手机放在床头,Sleep Cycle除了通过麦克风记录这些数据外,对其进行图表化地分析才是其精华所在。这款App几乎将所有可能影响到睡眠的因素都考虑了进去,打鼾、白天运动量、是否饮茶喝咖啡都在范围之内,外因则包括了睡眠时的天气、气压、甚至月相。醒来后,App还要获取心率用以分析。给Sleep Cycle一周时间,它能了解你的习惯,给予个性化睡眠建议。

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要有一天的好精神,8个小时的睡眠质量固然重要,但入睡和唤醒也很有讲究。Sleep Cycle的睡眠助手能够帮助更轻松地入眠,由于数据收集分析到位,智能唤醒能在设定闹钟的半小时内选择合适唤醒点,也能最大程度避免起床气。如果你有飞利浦Hue智能灯泡,那唤醒你的可以不是闹钟,而是自然光。

Sleep Cycle可谓睡眠App中的集大成者,功能丰富,数据分析强大,要说缺点,或许是试用1个月后188的年费。好在无论是iOS还是Android系统,睡眠App选择还有很多,它们都能部分替代Sleep Cycle的功能。

Sleep++:小巧简单,够用就好

如果说Sleep Cycle追求十全十美,那Sleep++则是大道至简。不用手机,它在Apple Watch上就能用。睡前开启,醒来后结束,App给出一晚上深睡、浅睡和清醒时间,以图表的形式展示,可以同时在手表和手机上查阅。至于数据分析,在看了自己一段时间的睡眠情况和醒来感受后,相信你自己也会心里有数。不想面对复杂设置、纠结功能、统计信息,那么这款小巧的Sleep++是个不错的选择。

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Pillow:与它共枕,由它记录

Pillow在功能上与Sleep Cycle比较类似,但彩色的睡眠状态显示让它非常直观,而且可以支持Apple Watch启动。有了智能手表,Pillow比起Sleep Cycle自然就多了心率实时监测,不过Pillow还是需要用iPhone录制声音。另外,虽然用上了Apple Watch,但睡眠分析和检测目前还未实现自动启动,需要等待后续更新。Pillow也有不错的数据分析,但不如Sleep Cycle内容丰富,而且同样需要收费。

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那么有没有功能类似但是免费的App?有,蜗牛睡眠。

蜗牛睡眠:你的梦话,超乎你的想象

不同助眠音乐,睡眠数据分析,智能闹钟唤醒,蜗牛睡眠也囊括了从躺下到起床的全过程。当然这不是一切,这款App最大的特色在于记录梦话。

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笔者自以为睡眠质量较好,也从未被投诉过打呼梦话,试用了一晚,10小时的睡眠被记录下9段梦话。回听这些梦话,竟然还夹杂英文(迷茫脸),但声音却为本人。除了录下梦话,蜗牛睡眠还支持将梦话上传云端保存并分享,让别人听我说梦话?好吧,我选择狗带。

睡眠大师:助眠音乐自己做主

不想让手机听梦话,只想快点睡着,画风清新的睡眠大师只陪伴在你入睡前。除了常用的助眠音乐以及经典白噪声外,钢琴、雨声、蛙鸣、鸟语,共计几十种真实环境音可供选择,你可以用单一声音,或者选择最多3种混合,可以独立调节每个被选声音的音量。如果是睡前用,那么别忘了设定声音关停时间。而这款App虽然名为睡眠大师,但这些音乐声音在平时工作、学习、冥想、静心时用也都合适。

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TaoMix 2:玩个游戏,合成专属音乐

睡眠大师的加强版,全部130多种声音,在玩法上比睡眠大师要丰富一些。TaoMix 2让你将任意种声音“扔”到屏幕之中,开启播放后,一个小球在不同的声音元素间飘动,混合后各种声音强弱与小球离声音源的距离成反比,增加随机性让每段声音都是独一无二的。不过TaoMix 2像游戏般的创造自己的专属音乐,怕是会越玩越上瘾,这或许和帮助睡眠的初衷不太一致。

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睡眠软件当然不是万能的,加强自控能力、养成良好睡眠习惯才最为重要。不过这些App也在一定程度上能提供帮助,但愿睡前点亮手机时,你不是想再刷一遍微博。

全文完
文章来自:爱活网
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评论
从现在知道的信息来看,应该还是ARM架构,除了ARM也没什么适合移动端的新架构。
还是arm架构吗,听说弄了新架构
EVO_1438 2023/05/25
能把我拍的好看点吗
EVO_1438 2023/05/25
今年realme的声音小了很多啊
EVO_1438 2023/05/25
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