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给我100元 还你个家庭健身房信不信?

对现代都市人来说,健身已经成为生活中必不可少的一环,毕竟不管是不是逢年过节都要胖三斤的我们,已经管不住这张嘴了,那也只能迈开这条腿了。可是,要迈开这条腿并没有想象中的那么容易,虽然现在的健身房已经开遍了大街小巷,但动辄上万元的年卡费让我们这种普通人望而却步,真的是贫穷助长了我的肥胖。

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健身房价格过高的年费限制我减肥的热情

难道就没有少花钱的健身项目吗?当然有!今天,小编就打算用100元为贫穷的自己打造一个家庭健身房!不信?不信我们走着瞧!

100元你能买些啥?

现如今,100元连一节私教课都上不了,所以100元到底能买到哪些健身器材?

瑜伽/健身垫

作为最基础的健身装备,一张瑜伽/健身垫不管你是做瑜伽运动还是平板支撑等健身运动,你都少不了这么一张垫子。它能起到良好的保护性,防止人体关节和皮肤直接于硬邦邦的地面接触,减少不必要的损伤。

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价格范围:39-119元

弹力带

居家必备、覆盖所有肌群的训练。弹力带具有良好的回弹性,在锻炼中配合弹力带可以达到塑形的目的。对于力量较小的女性和青少年来说,弹力带还能起到舒展、锻炼全身肌肉的效果。

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价格范围:19-59元

跳绳

跳绳相信大家不会觉得陌生,同时也是最简单、最常见的运动项目。跳绳能消除人体多余的脂肪,尤其对手臂和臀部的肌肉都有非常好的效果。如果你不是住在一楼,那最好在健身垫上跳,以免楼下的老爷爷老奶奶来找你“算账”。

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价格范围:5-29元

哑铃

经典健身器械,也是小肌群训练必备的器材。要训练背部和手臂等部位的肌肉,利用小哑铃是较好的训练方式,长期使用哑铃,可以修饰肌肉的线条、增加肌肉的耐力,拥有完美线条身材不是梦。

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价格范围:19-69元

腹肌轮

女人想要的马甲线、男人想要的六块腹肌都靠它了。腹肌轮比较适用于离心收缩训练,刚开始训练的时候,可以从跪姿练起。

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价格范围:29-99元

俯卧撑架

胸肌不是一天练成的,但一天都不练,那肯定不会有胸肌。相比起直接用手掌直接着地做俯卧撑,利用这个俯卧撑架可以更利于胸肌的发力。

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价格范围:29-99元

健身球

相比起前面那些健身器材,健身球算得上是家中较大的器材了。利用健身球进行锻炼,可以使肌肉得到有效的按摩放松,同时还能消耗体内的脂肪以达到减肥减脂的目的。此外,通过健身球还能协助锻炼身体的平衡感,增加对肌肉的控制能力。

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价格范围:39-99元

除了自己 没什么能阻止你甩肉了

你说健身很花钱,贫穷限制肌肉的生长,可我们通过以上这些器材可以看到,随便选个其中两三样都不过百来元。所以归根到底,关键是要行动起来,跟肥肉说拜拜,加油!

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全文完
文章来自:爱活网
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评论
太小看贝爷,听说过菊花喝水法吗?
游客 10小时前
屎的话怎么办。。。
游客 11小时前
真的要开始流媒体云玩家时代了么……
游客 12小时前
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