心率还能怎么测？

熟悉智能可穿戴手环产品的朋友应该知道，目前的可穿戴设备上一般都采用PPG（光体积描技法）作为测量心率的方法。它利用光电传感器（一般是绿光）检测任意时间点流经手腕的血液流量来估算心率，检测速度快但准确度较低。

而这次米动健康手环1S采用的是ECG+PPG双心率测量功能。除了使用PPG绿光外，米动健康手环1S的ECG（心电图）是通过测量心脏生物电信号来判断心脏的健康情况，广泛运用于医疗领域，我们在体检的时候也经常会接触到。但这种方式的检测成本高，时间长、测量点多，不过心率精度更高，自然获得的数据价值也更大。

在心率测量上，ECG+PPG可以说是一套不错的互补方案，由于ECG功能的加入，米动健康手环1S就有了心率变异性（HRV）和心血管健康指数两个新的测量指标。

那什么是心率变异性呢？用官方的描述来说就是：“心率变异性（HRV）是指主次心跳周期差异的变化情况，是判断自主神经活动对心血管系统调节能力的重要指标。心率变异性越高，表明自主神经对心血管的调节能力越好，心血管系统越健康。”

换言之，HRV数值越高代表你心血管健康程度也就越高。比如我前两天晚上测的HRV数值为38，而今天中午测的HRV数值为82，如此巨大的差距让我想到，前两天身体正好处于一个非健康状态，所以数值相对今天来说低了不少，但即便是HRV数值为38也是高于67%同城同性别同龄的用户，HRV数值为82更是高出90%的同城同性别同龄的用户。

由此可见，现在年轻人的身体状况真的很令人堪忧。

此外，我们还能通过五分钟的全面测量，来获得心脏强度、心脏风险等级、自主神经类型等更多详细的数据。如心脏强度数值越高，就表明心脏越健康，小编我的心脏强度数值就达到93；小编的心脏风险等级为1级，等级越低发病率也就越低。

自主神经类型则是看交感神经和副交感神经的活性，小编属于IV型，也就是交感神经和副交感神经活性均升高，总体活性升高。这在经常运动的健康人、运动员或是少数甲亢者、工作压力大的人群中会有体现，鉴于小编心脏强度和风险等级都还不错，加上小编经常运动，所以目前看来，应该没什么问题。

要知道，心血管疾病是非传染性疾病死亡原因之首，只有持续的监测心血管健康状况，才是保护身体健康的重要手段，这也是米动健康手环1S心率监测价值所在。

听上去很复杂的心率测试，在米动健康手环1S上操作起来却很简单。我们在佩戴好米动健康手环1S后，用手指按住手环正面的触控按键，与底部的电机形成双极导联进行测量，快速测量为1分钟，全面测量为5分钟，在这过程中手指不能离开按键，正常呼吸或者跟着米动APP上的动画呼吸即可。

另外，通过近7天的测量数据（HRV、心脏强度、静息心率、运动量、睡眠质量），米动健康APP还会提供一个综合的“健康评分”，供我们得知目前的身体状态。同时，米动健康APP还具有“健康问诊”功能，可以7X24小时免费问诊，以及专家点名问诊，方便我们与医生交流自己的心脏状况以及用药等方面的建议。

心脏好不好，它知道

可以说，相比起其他市面上很多可穿戴手环来说，米动健康手环1S更专注于健康检测。同时也拥有相对更为专业的硬件检测手段，能够为我们提供心率变异性、心脏强度等一系列的心血管健康指数的测试，还能获得医生的在线指导，全心呵护着自己的心脏健康问题。

而价格方面的话，由于加入了更为专业ECG检测，因此699元的价格的确与普通运动手环拉开了一定差距。但这可是心的问题，试问，谁想突然倒地呢？所以，关注自己的健康，先把米动健康手环1S戴起来吧！