明明知道夏季倒计时所剩无几，减脂动力仍然接近负数，夏天穿下小一号T恤的需求变得十分紧迫。这时候你可能需要认识一些小伙伴，在你即将放弃的时候加油打劲。

对，运动本身或多或少带着社交属性。没道理自己一个人夜跑，或者对着健身房器械喘气。这里，就让我们揭开减肥进行时系列文章第一篇，聊聊有什么值得组队参加的运动。

NIKE+ Events

这是耐克一个能够快速认识小伙伴的长期活动，基本上每周会有两天，耐克会组织会员、报名小伙伴以旗舰店为中心展开一系列活动。而耐克活动包含的运动项目也十分多样，例如足球、篮球、美式足球、冲浪以及最常见的夜跑。

这个项目非常开放，你不需要购买耐克相关的设备才能参加，只需要提前进入官网，申请耐克会员并在会员菜单列表中找到相应活动即可。

目前耐克常规活动主要集中在上海旗舰店和广州旗舰店，社区跑项目占大多数。

阿迪达斯adiCLUB

与耐克相似的套路，自然少不了阿迪达斯一份。阿迪达斯上海品牌中心在建成之后，就增设了店内训练营以及RunLab区域。通过公众账号和微信小程序adiCLUB，就能预约所有线下活动。

同样，阿迪达斯对参加活动会员限制几乎无门槛，只要注册会员，以及身穿阿迪达斯装备，提前报名，就能参加。并且国内阿迪达斯的室内团课活动内容也相对丰富一些，包括OTF、跑步训练、动感搏击、心肺训练等课程。

迪士尼米奇跑

从2018年开始引入国内的迪士尼米奇跑赛事举办已经日渐成熟。对于运动新手而言，迪士尼米奇跑非常友善，面向成人提供3.5KM、5KM和10KM三个里程。所有跑线都会完整穿梭上海迪士尼度假区的精华地段，迪士尼公主、米奇伙伴、各路迪士尼IP人物给你加油打劲，非常有意思。

米奇跑报名价格并不便宜，超过400元人民币，但也很好的区隔开非粉丝跑者或者不明真相围观群众。基本上指望在这场赛事上获得什么锻炼目的其实不太可能。更多的是与小伙伴一起，与各个角落的经典动漫人物合影留念，建立未来一整年坚定不移的训练友谊。

环法自行车赛

著名的环法自行车赛已经正式引入国内，每年黄衫得主和明星车队都会定时来国内宣传造势。重点是环法职业绕圈赛之外的业余赛，无论是全程组还是短程组，都面向各个水平的参赛选手。当然，最终在赛事中的冠军选手将获得环法挑战赛全球总决赛的邀请。

继承了环法一贯的传统，比赛路线通常会选择风景最好的路段。比起赢得胜利，不妨考虑一下与朋友组队，聊聊自行车设备，以及如何增加心肺。毕竟，真正的环法赛事从来不是一个人在战斗。

疯狂5K Play Tour

2015年疯狂5K首次出现在美国就受到了热烈欢迎。比起传统运动，疯狂5K更像是一场挑战友谊、团队合作的障碍跨越游戏。因此成绩对于这场活动而言并不重要，你和小伙伴们需要面对5公里内不间断的卡关，最终抵达终点，玩乐成分远高于运动成分。

当然，你也可以将疯狂5K当成一场与陌生人之间的团队建设，结识新朋友，给未来组队训练打下基础。

城市定向赛

定向赛运动最先源于北欧野外定向赛，以最短的时间完成者为优胜。现在这项运动被搬进了城市，没有了荒野挑战门槛，并且更具趣味性。

并且比起疯狂5K，城市定向赛的运动强度相对低很多，但持续时间更长，与文化结合更为紧密。它更需要团队内每一个小伙伴之间共同协作完成。

非连锁健身工作室

一些有能力、资深的健身教练为了避开连锁健身房的KPI考核，往往会选择自行组建健身工作室。通常小型健身工作室需要朋友与朋友之间的口碑传播，成本与连锁健身房便宜，但优势在于人员简单，参加团课的小伙伴通常也相对固定。一来二去，你也可以很轻松的找到适合一起锻炼的小伙伴。

当然，小型健身工作室本身无法推荐，需要考虑到地理位置，推荐程度综合考虑。不过一旦顺利将团课、健身课程提上日常，组队健身也指日可待。

减脂大业理由可以有千万条，坚持下来是唯一真理。有小伙伴加油的加成，相信未来一段时间，在减脂健身上一定有所建树。

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